本当にダイエットして痩せたいならこうしよう!

今までダイエットしてきたけど、あまり効果がなかった

ダイエットしてみたけど、効果がない。こんな言葉をよく耳にしますが、なぜ痩せなかったのか、どうして効果が薄かったのか考えてみたことはあるでしょうか。ダイエット法は本当に色々とありますが、継続しなければ全く痩せませんし、そしてその痩せない、効果がないという思いから、諦めがちになってしまい、結果として効果が出る前にやめてしまう。こういった事を繰り返している人が多いのも事実ですね。では、どうすれば継続できるようになるのでしょうか。

ダイエットを続けていく考え方

ダイエットを継続するには、「何がなんでも痩せてやる」という気持ちは絶対に必要です。それと同時に「何でこんなに頑張ってるのに痩せないの?もうやだ」とならないようにする工夫が必要になってきます。要は飽きがこないように工夫するんですね。今日は腕の部分の運動をしたら、明日は足とか、毎日部分的に少しずつやるのなら負担も少なく継続しやすくなってきます。痩せないからと言って、無理に絶食したりするのは絶対にやめましょう。リバウンドの元になる可能性大です。長期的な視野でダイエットの計画を立てておくのも効果的でしょう。自分と同じようにダイエットしてる人のブログを見るのも、モチベーションアップに繋がります。

ダイエットは無理せず長期的な視野で続けること

今すぐ痩せたい、そんな思いを持ってダイエットに臨んでいる人は多いです。ですが、急に痩せようとして体調を崩したりしてしまっては元も子もありません。正しい方法で痩せていくことも重要です。そして何より、短期的な結果だけに目を向けようとせずに、長期的な見方で見ていったほうが飽きることもないですし、体に負担がかかりません。ゆっくりコツコツとやっていくことこそが、健康的にそしてダイエットを楽しむコツなのです。

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